ردیابی روحیه بخشی و روند حفظ روانشناسی مثبت است. این شامل ردیابی ، تنظیم و ثبت وضعیت و روحیات و احساسات شخص است. برنامه ردیاب حالت برای بیمارانی که می خواهند سلامت روان خود و افرادی که دارای نوسانات روحی و استرس هستند ، توصیه می شود.
برترین برنامه ردیاب حالت Mood سال
برنامه های
برخی از بهترین برنامه های ردیاب خلقی شامل موارد زیر است:
این یک برنامه رومه نگاری معمولی است که به فرد اجازه می دهد بدون تایپ کردن چیزی ، احساسات و عواطف خود را شناسایی کند. این برنامه فیلم هایی را نشان می دهد که کاربر می تواند یکی از متناسب با وضعیت فعلی را انتخاب کند. آنها همچنین می توانند طبق هر فعالیت ، فیلم را تماشا کرده و برای کسب اطلاعات بیشتر یادداشت هایی را به آن اضافه کنند. Daylio ابزاری "آمار و تقویم" دارد که به کاربر امکان می دهد حالات خود را برای درک بهتر از الگوهای در حال تغییر در احساسات و رفتارها ثبت کند.
این برنامه ابزارهایی دارد که بر اساس درمان شناختی - رفتاری طراحی شده است. این ابزار به فرد کمک می کند تا روحیه افسرده ، اضطراب و همچنین استرس را مدیریت کند. چهار ابزار در این برنامه وجود دارد: فعالیت ها ، افکار ، روحیه و مجله. بخش "فعالیت ها" به کاربر اجازه می دهد اهداف خاص خود را که مربوط به زندگی و عادات خود است ، وارد کند. بخش "افکار" به کاربر اجازه می دهد تا از موقعیتهای استرس زا که تجربه کرده اند ذکر کند و همچنین واکنش های خود را نسبت به آن رویدادها ثبت کند. در بخش "حالت" ، کاربران می توانند روحیه خود را ارزیابی کنند و در بخش "ژورنال" می توانند نوشته های ژورنال یا یادداشت های اضافی را روی برنامه بنویسند. استفاده از این برنامه آسان است و راه حل ها و اطلاعاتی که در اختیار کاربر قرار می گیرد مبتنی بر یک الگوی درمانی به خوبی تحقیق شده برای افرادی است که با اضطراب ، استرس و افسردگی روبرو هستند.
این برنامه به شخص کمک می کند تا نگرانی های خود را ردیابی کرده و آنها را به تجربیات مثبت در زندگی تبدیل کند تا بتواند از آن ها بیاموزد و در زندگی و ذهن کنترل داشته باشد. رومه نگاری از نگرانی های آنها به آنها کمک می کند تا از بروز استرس و عوامل ایجاد کننده آن آگاهی یابند و از این رو در آینده از بروز آنها جلوگیری شود. این برنامه همچنین چندین روش برای تجزیه و تحلیل و درک داده ها و راه حل ها برای مدیریت بهتر خلق و خوی ارائه می دهد. کاربران همچنین می توانند داده ها و نتایج تجربیات اخیر و گذشته را در قالب نمودارهای پای یا نمودارهای بار بررسی کنند.
این یک برنامه ردیابی خلقی تخصصی است که برای افرادی که اختلال دوقطبی را تجربه می کنند ، طراحی شده است. برای هر بار ورود یا تجربه ، کاربران باید میزان روحیه ، تحریک پذیری و اضطراب خود را در یک مقیاس چهار نقطه ای ، از سطح "هیچ" تا "شدید" ارزیابی کنند. کاربران همچنین باید ضبط کنند که آیا علائم روانی دارند یا خیر. داده های رفتاری کاربران ، به عنوان ساعت خواب ، در صورتی که فرد در حال درمان بود ، و وضعیت فعلی داروی و نسخه ها ثبت شده است. کاربران باید هر روز یک بار و همزمان در همان زمان ، علائم خود را ارزیابی کنند. همچنین یک بخش "توجه" در برنامه وجود دارد ، که در آن کاربران می توانند هرگونه اطلاعات مرتبط را شامل شوند.
این برنامه برای ردیابی حالات و الگوهای رفتاری طراحی شده است. این هدف برای توانمند سازی افراد با فراهم آوردن توانایی تصمیم گیری در مورد احساسات خود با تصمیم گیری های مثبت و بهتر برای زندگی به افراد امکان پذیر است. این برنامه به کاربران اجازه می دهد تا چندین بار در روز احساس و ضبط کنند. سپس برنامه رتبه بندی خلق و خوی کاربر را بر روی نمودارهای مصور به نمایش می گذارد و الگوهای و محرکهای احتمالی برای تنظیم روحیه را برجسته می کند. همچنین یک ویژگی تعاملی در این برنامه وجود دارد که کاربران می توانند از طریق سیستم عامل های رسانه های اجتماعی با یکدیگر در تعامل باشند.
ردیابی خلقی نوعی درمانی برای تنظیم خلق و خو و رفتاری است. این کمک می کند تا در جلوگیری از علائم اولیه مسائل مربوط به سلامت روان و همچنین به ارتقاء فرد برای کنترل استرس ، اضطراب در زندگی روزمره و داشتن روحیه مثبت و آرام در طول روز کمک کند. نگه داشتن دفتر خاطرات خلقی به فرد اجازه می دهد تا از احساساتی که دارد آگاه باشد و همچنین محرک ها را بفهمد و از آنها اجتناب کند. بنابراین ، تنظیم کنید که روحیه خود را با پنج برنامه برتر ردیاب خلق و خوی تنظیم کنید!
درباره این سایت